Hoe ga ik om met de slopende onzekerheid vóór ik de resultaten van mijn controleonderzoeken ken?

Ik moet binnen tien dagen op controleonderzoek en ik ben daar erg nerveus over. Ik slaap slecht en ben humeurig. Hoe overleef ik die tijd tot het onderzoek en tot ik meer informatie krijg over de resultaten?

Voor de meeste kankerpatiënten is dit erg herkenbaar: controle-onderzoeken of consultaties na kanker veroorzaken veel onzekerheid, en dat kan leiden tot angst, stress, boosheid enz. Veel mensen met kanker zeggen dat die periode van wachten en van onzekerheid een van de moeilijkste uit hun hele ziekteperiode is. Zelfs jaren na de behandeling kan het vooruitzicht van een medische controle u bijzonder onzeker maken.

Een paar tips die kunnen helpen om met die onzekerheid en angst om te gaan:

  • Het kan goed zijn om op zoek te gaan naar dingen waar u wel grip op hebt. Laat u bijvoorbeeld goed informeren: vraag uw arts hoelang u precies op de resultaten zult moeten wachten, vraag waarom dat soms lang duurt, enz. Schrijf uw vragen alvast op en neem iemand mee naar de consultatie
  • Een andere suggestie is om in deze periode op zoek te gaan naar extra verstrooiing. Hoe kunt u uw zinnen op iets anders zetten? Plan een extra activiteit, blijf fysiek actief, doe iets relaxerends
  • Tegelijkertijd kan het geen kwaad om u de vraag te stellen: ‘Als de ziekte terug is, wat zou dat dan betekenen voor mij? Wat zou er veranderen in mijn leven? Hoe zou ik het aanpakken? Hoe ga ik om met moeilijke zaken?’
  • Praat over uw onzekerheid met iemand. Uw partner, een goede vriend(in) of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Praten over onzekerheid of angst kan helpen om ze los te laten. Van lotgenoten met kanker kunt u bovendien extra tips krijgen die u kunnen helpen. Lotgenoten vindt u via een lotgenotengroep of online op het lotgenotenforum. U kunt ook contact opnemen met de Kankerlijn.