Trucjes
‘Na mijn behandeling veranderde ik van job omdat ik dat graag wou. Ik vraag me soms wel af of ik mijn vroegere functie nog had aangekund. Het zou zeker lastiger geweest zijn. Cognitief functioneer ik nog wel, maar alles vraagt gewoon meer moeite. Het frustreert me ook dat ik door die concentratieproblemen zoveel tijd verlies. Hoe vaak vergat ik niet ergens mijn sleutels of moest ik terugkeren naar huis omdat ik niet meer zeker wist of ik de voordeur wel dichtgetrokken had? Ik leerde mezelf trucjes aan. Als ik nu mijn kantoor verlaat, tel ik altijd tot drie: sleutels, gsm, badge. Op die manier heb ik alle noodzakelijke dingen bij me.’
‘Ik werk ook veel met timers zodat ik geen afspraken of kookpotten op het vuur vergeet. Verlaat ik mijn huis, dan kijk ik niet alleen naar de gesloten voordeur, maar voel er ook eens aan. Hoe meer zintuigen je gebruikt, hoe bewuster je dingen opneemt. Ook orde en structuur zijn belangrijk. Geef je sleutelbos een vaste plaats. Zorg dat er rust is en zet sociale media uit als je je wilt focussen. En valt het moeilijk om je te concentreren, beweeg dan. Een halfuurtje joggen doet bij mij wonderen.’
Brein trainen
‘Ik zocht niet alleen trucjes, ik probeer mijn brein ook te trainen. Zonder lijstje naar de winkel gaan lukt niet meer. Maar maak ik een lijstje, dan vergeet ik dat thuis. Dus probeer ik nu altijd een aantal noodzakelijke dingen gewoon te onthouden. Op die manier oefen ik mijn geheugen. Wat ik nooit doe, is me ergeren als ik weer wat vergeten ben. Dan maak je het voor jezelf erger. Ik laat los, ben mild en lach. En ondertussen zijn we meer dan 10 jaar verder. Het gaat heel goed. Ik vergeet af en toe nog wel iets, zoals velen van mijn leeftijd, maar ik functioneer en leef weer volop. '