Een gezonde levensstijl zoals niet roken, veel bewegen, gezond eten, beperkt of geen alcoholgebruik en het behoud van een gezond gewicht kan de menopauzeklachten verlichten. Daarnaast vertraagt dit ook de botontkalking en vermindert dat het risico op borstkanker.
Het is op dit moment nog niet bewezen of het gebruik van oestrogenen van plantaardige oorsprong, zoals fyto-oestrogenen uit soja of hop, een effect heeft op menopauzeklachten en veilig is.