Een zittende levensstijl wordt namelijk in verband gebracht met een grotere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker. Bovendien verbrand je maar weinig calorieën als je zit, waardoor je makkelijker zwaarder wordt. Dus ook via een grotere kans op overgewicht verhoogt een zittende levensstijl je risico op bepaalde types kanker. Reden genoeg dus om het zitten geregeld te doorbreken, bij voorkeur ieder halfuur.
Enkele tips om het zitten te doorbreken:
- Een glaasje water of een gezond tussendoortje halen
- Naar de printer gaan
- Tot bij je collega gaan om even te overleggen in plaats van hem/haar te bellen of te mailen
- Rechtstaand telefoneren of internetten
- Een wandelvergadering houden
- Een frisse neus halen
