Mindfulness in het ziekenhuis

Mindfulness is aandacht hebben voor het hier en nu. Je staat met open en milde aandacht stil bij wat je ervaart op dat moment. Je kunt mindfulness trainen. Dat kan mensen met kanker onder andere helpen bij angstige of sombere gevoelens, angst voor herval, piekeren en vermoeidheid.

Verschillende ziekenhuizen in Vlaanderen en Brussel organiseren mindfulnesstrainingen voor mensen met kanker en hun naasten. De prijs varieert van gratis tot 325 euro voor een reeks. Veel ziekenfondsen betalen dat gedeeltelijk terug, soms enkel via de aanvullende verzekering.

Waar kan je mindfulness volgen als je kanker hebt of hebt gehad?

• Bekijk in de agenda alle mindfulnesstrainingen van de komende maanden, specifiek voor mensen met kanker
• Of zoek in de lijst hieronder jouw ziekenhuis. Staat jouw ziekenhuis of ziekenhuisafdeling er niet bij? Informeer bij je behandelend arts, de dienst oncologie of bij de oncopsycholoog waar je toch terechtkunt voor mindfulness.

• Wat? Acht weken mindfulnesstraining
• Voor wie? Voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling, hun naasten en patiënten met chronische darmaandoeningen (bijv. ziekte van Crohn)
• Terugkomsessies voor iedereen die ooit de basistraining volgde? Ja, organiseert de trainer apart
• Hoe vaak wordt een training georganiseerd? Drie keer per jaar
• Prijs: gratis dankzij financiering van de Stichting tegen Kanker
• Waar: buiten het ziekenhuis in een groene omgeving
• Contact: Kilian.Amelinckx@klina.be, 03 298 10 42

• Wat? groepssessies mindfulness, op maandagen of woensdagen
• Voor wie? Voor iedereen in oncorevalidatie in het ziekenhuis 
• Prijs: 6 gratis sessies 
• Contact: Sara Plessers (oncopsycholoog digestieve oncologie), 03 491 31 89, sara.plessers@heilighart.be

• Wat? Eén infosessie + acht weken mindfulnesstraining
• Voor wie? Voor mensen met kanker en hun naasten, tijdens en na behandeling 
• Terugkomsessies voor iedereen die ooit de basistraining volgde? Ja, gemiddeld twee keer per jaar
• Hoe vaak wordt een training georganiseerd? Twee keer per jaar
• Prijs: 40 euro
• Waar: In het ziekenhuis
• Contact: Michel Schynkel, michel.schynkel@vitaz.be

• Wat? Acht weken mindfulnesstraining in groep (ca. 2,5u). De mindfulnesstraining is geen praatgroep, geen psychotherapie, geen cursus, maar een training, waarbij oefenen centraal staat. Van de deelnemers wordt ook verwacht dat ze in die acht weken zelf thuis oefenen.
• Voor wie? Voor mensen met kanker tijdens of na de behandeling in Sint-Lucas 
• Hoe vaak wordt een training georganiseerd? Twee keer per jaar
• Prijs: 150 euro
• Contact: joke.demeester@azstlucas.be, 09 224 57 94 of ann-sofie.debouver@azstlucas.be, 09 224 51 39
• Meer info: zie website

• Wat? Acht weken mindfulnesstraining, één à twee keer per maand
• Voor wie? Voor mensen met kanker na de behandeling. Ook voor patiënten behandeld in een ander ziekenhuis
• Terugkomsessies voor iedereen die ooit de basistraining volgde? Ja, één uur
• Hoe vaak wordt een training georganiseerd? Twee keer per jaar (één in het voorjaar en één in het najaar)
• Prijs: gratis
• Waar: op de ziekenhuiscampus, maar niet in het ziekenhuis
• Contact: philip.renders@jessazh.be

Basistraining

• Wat? Acht weken mindfulnesstraining
• Voor wie? Voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Ook voor hun naasten en voor patiënten behandeld in een ander ziekenhuis
• Terugkomsessies voor iedereen die ooit de basistraining volgde? Ja, maandelijks live en online
• Hoe vaak wordt een training georganiseerd? Drie groepen per jaar
• Prijs: 200 euro
• Waar: in het ziekenhuis
• Contact: Ingrid Jacobs, ingrid.jacobs@uzgent.be

Vervolg

• Wat: compassietraining van acht weken, ‘Heartfulness en kanker’
• Prijs: 170 euro
• Hoe vaak? Wordt jaarlijks georganiseerd, start in september
• Contact: Ingrid Jacobs, ingrid.jacobs@uzgent.be

Er is ook een trainingsgroep mindfulness voor zorgverleners (ook uit andere ziekenhuizen) in het UZ Gent.

• Wat? Mindfulness is een onderdeel van het programma 'stressvermindering en ontspanningsoefeningen'. Reeks van 2 sessies
• Contact: Veerle Gillis, veerle.gillis@uzleuven.be, Liese Brocatus, liese.brocatus@uzleuven.be of Gillian Demin, gillian.demin@uzleuven.be

• Wat? Acht weken mindfulnesstraining (gratis introductiesessie voor wie twijfelt)
• Voor wie? Voor iedereen toegankelijk (niet alleen voor mensen met kanker). Speciale sessies voor jongeren, kinderen en ouders
• Terugkomsessies voor iedereen die ooit de basistraining volgde? Ja, een jaar na de training
• Prijs: 325 euro, cd’s en oefenboekje inbegrepen
• Waar: ZAS Stresskliniek
• Contact: stresskliniek@zas.be, 03 280 35 05
• Meer info bij de stresskliniek