Om vitamine D aan te maken, hebben we zon nodig op onze huid. Voor de meeste mensen is het voldoende om elke dag 15 tot 30 minuten met handen en gezicht onbeschermd in de zon te zijn. Langer onbeschermd in de zon is niet nodig, want je huid maakt niet eindeloos vitamine D aan. Je verhoogt er vooral je risico op beschadigde huid mee.
Bescherm jezelf daarom na de onbeschermde minuten. Let er wel op dat je kinderen altijd beschermt als ze in de zon gaan.