Als je een roker bent, word je onrustig als je niet kan roken. Het onrustige gevoel verdwijnt als je een sigaret opsteekt. Zo lijkt het alsof roken helpt tegen stress.
Roken is echter geen oplossing tegen stress, het is net de oorzaak ervan. Dat komt omdat je verslaafd bent aan de nicotine in de sigaret. De drang naar de sigaret voelt aan als stress. Door het opsteken van een sigaret kalmeert de drang en krijg je een ontspannen gevoel gedurende korte tijd. Daarna hunkert je lichaam opnieuw naar nicotine.