Bewegen heeft een gunstige invloed op de lymfestroom en op het gehele afweersysteem.
Bewegen zet de spieren aan het werk, ze werken als een pomp die de werking van de lymfevaten stimuleert. De afvoer van lymfevocht wordt hierdoor vijf- tot vijftienmaal maal zo hoog.
Laat je adviseren en begeleiden door je kinesitherapeut. Hij of zij leert jou bewegings- en ademhalingsoefeningen aan. Doe die oefeningen elke dag. Ze hebben een gunstige invloed op de lymfeafvoer en op de beweeglijkheid van je arm of been met lymfoedeem.
Bespreek met je kinesitherapeut ook welke sporten voor jou geschikt zijn. Fietsen, wandelen, zwemmen, gymnastiek, badminton, fitness, atletiek en schaatsen komen meestal in aanmerking. Start met een paar minuten om te kijken hoe je lichaam reageert. Geleidelijk aan kun je je sportactiviteit dan opdrijven.