Het kan erg veel deugd doen om op een zonnige dag een wandeling te maken of om op een terrasje te zitten ... en voor de aanmaak van vitamine D is het zonlicht essentieel.

Zonnebril

Maar iedereen weet dat de zon ook zonnebrand kan veroorzaken, dat we allergisch kunnen zijn aan de zon, dat de zon de huid vroegtijdig doet verouderen, pigmentvlekken kan veroorzaken, de huid kan beschadigen en tot huidkanker kan leiden. Zich beschermen tegen de zon is dus heel belangrijk, voor iedereen.

Als u bestraald wordt of chemotherapie krijgt, is uw huid nog kwetsbaarder. Het is daarom beter uw huid in die periode absoluut niet bloot te stellen aan de zon. Ga ook niet naar de zonnebank.

Natuurlijk hoeft u niet de hele tijd binnen te blijven als de zon schijnt. Maar geef de voorkeur aan de schaduw. Smeer u zeker in met een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (50).

Enkele richtlijnen

Denk eraan dat u achter een venster ook kunt verbranden.
  • Als u na de behandeling in de zon komt, gebruik dan ook nog een goede crème met een voldoende hoge beschermingsfactor.
    Specifiek voor mannen, die een vettere huid hebben dan vrouwen, is het aangewezen om een olievrije crème uit te zoeken. Dat is beter voor de huid.
  • Vermijd de middagzon.
  • Een hoedje is zeker niet overbodig om brandwonden te vermijden.
  • In de periode dat u geen wenkbrauwen en wimpers hebt, zet u in de zon het best een zonnebril op die voor een goede bescherming zorgt. Het is belangrijk dat u uw ogen en de gevoelige huid rond uw ogen goed beschermt.
  • Denk eraan dat u achter een venster ook kunt verbranden.
  • Als u lymfoedeem hebt, zal de warmte het oedeem nog doen toenemen. Er komt veel bloed naar het weefsel waardoor er een ophoping van lymfevocht kan ontstaan. De warmte in een sauna kan ook dat effect hebben. Vermijd dus extreme temperaturen. Bij volledige okseluitruiming gaat u het best niet naar de sauna.
  • Een deugddoende massage in een wellnesscentrum, een bezoek aan de sauna, de jacuzzi, ontspannende wellnessbehandelingen, een cursus mindfulness … ze zijn zeker niet verboden. Maar u doet er wel goed aan om eerst het advies van een arts te vragen. We kunnen hier geen algemene regels geven, een persoonlijk advies is echt wel noodzakelijk. 

Zonnecrème: hoe, waar, wanneer?

  • Smeer de zonnecrème 20 minuten vooraleer u in de zon gaat zitten.
  • De zonnecrème moet niet in de huid gemasseerd worden zoals een hydraterende crème.
  • Gebruik een crème met beschermingsfactor 50.
  • Vergeet ogen, lippen, oren en voeten niet.