Als u wenst te stoppen met roken, doet u dat doorgaans beter vandaag dan morgen, want elke dag dat u niet rookt, is al een gewonnen veldslag. Toch kan het zijn dat morgen beter is dan vandaag. Is het nu bijvoorbeeld uitzonderlijk druk, hebt u veel aan uw hoofd of ervaart u al te veel spanningen, dan is nu misschien niet het beste moment om te stoppen. 

Koppel, elkaar steunend

Stoppen lijkt bij veel rokers beter te gaan wanneer ze er tijd kunnen voor uittrekken. Probeer het dus ook wanneer u wat extra vrije tijd hebt, of tijdens een vakantie. Ja, stoppen met roken is een bewuste keuze, een weloverwogen beslissing, die u best inplant. Het gaat immers om een ingrijpende verandering in uw leven.

Enkele tips:

  • vermijd, indien mogelijk, periodes waarin u privéproblemen hebt en/of problemen op het werk;
  • hou rekening met uw omgeving: kies een periode waarin u omringd wordt door mensen die u aanmoedigen. Als uw collega’s roken, verdient de vakantie dan weer de voorkeur;
  • kies bij voorkeur een gelukkige gebeurtenis als startdatum, zoals uw verjaardag;
  • noteer die datum in grote letters in uw agenda en deel ze mee aan al wie u kan aanmoedigen.