Als u wenst te stoppen met roken, doet u dat doorgaans beter vandaag dan morgen, want elke dag dat u niet rookt, is al een gewonnen veldslag. Toch kan het zijn dat morgen beter is dan vandaag. Is het nu bijvoorbeeld uitzonderlijk druk, hebt u veel aan uw hoofd of ervaart u al te veel spanningen, dan is nu misschien niet het beste moment om te stoppen.