Sint-Niklaas, Castrohof
24 sep
19.00u (tot 08 oktober 21.00u)

Word je eigen slaapcoach

Georganiseerd door

In deze psycho-educatieve groepscursus leer je nieuwe vaardigheden aan zodat je zelf je slaap kan verbeteren. Naast basisinformatie over slaap en slaapproblemen, krijg je concrete handvatten om je eigen 'slaapcoach' te worden. Je krijgt meer inzicht in de verschillende slaapmechanismen en je leert tijdig ingrijpen op de vicieuze cirkels van slecht slapen.

Volgende thema's komen aan bod:
·         fysiologie van de slaap en info over slaapmechanismen
·         oorzaken en gevolgen van slaapproblemen
·         vicieuze cirkels en instandhoudende factoren van slecht slapen
·         concrete stappen om je slaap te verbeteren met aandacht voor stress, emoties en gedachten
·         goede slaapgewoonten en tips voor een gezonde slaaphygiëne

Lesgever: Nouria Bigaré, klinisch psycholoog bij The Human Link

Adres

Castrohof

De Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas (lokaal: Spaanse Zolder)
Bekijk in Google maps