Roeselare, HUIS IN DE STAD
29 jan
18.30u

mindfulnesstraining

Georganiseerd door

Project oncologie in samenwerking met AZ Delta Roeselare-Menen

Voor wie? 

Oncologische patiënten bij wie de intensieve therapie beëindigd is en hun partners. 
Het programma richt zich tot patiënten die anders willen leren omgaan met stress, ziekte, pijn of vermoeidheid. 
De training richt zich tot mensen die zelf actief willen bijdragen aan hun eigen welzijn. 
De training vraagt een grote inzet. Wie deelneemt, verbindt zich er toe elke dag ongeveer een uur tijd te maken voor de oefeningen.

Wil je leren hoe je:
anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename
een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning
volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
je beter kan concentreren
stabiel kan blijven in tijden van stress
inzicht kan verwerven in het eigen functioneren? 
Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment ? 
Wil je leren om zorgzame aandacht te geven ten aanzien van jezelf, je lichaam, je mogelijkheden en beperkingen?

Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen. 

Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress. 

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen. 
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:

herval van depressie kan voorkomen
doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
de stressbestendigheid verhoogt
het psychisch welzijn verbetert.

Wetenschappelijke studies bevestigen de positieve effecten van mindfulnesstraining bij mensen met stress- en gezondheidsklachten.

Het mindfulnessprogramma loopt over 8 weken met wekelijkse groepsbijeenkomsten die ongeveer 2,5 uur duren. 
In de acht bijeenkomsten worden de technieken uitgelegd, geoefend en besproken. 

De mindfulnesstraining is geen praatgroep, geen psychotherapie, geen cursus, maar een training, waarbij oefenen centraal staat. Van de deelnemers wordt ook verwacht dat ze in die acht weken zelf thuis oefenen. 

Iets voor jou? Schrijf je dan nu in.

Praktische info

Wanneer

Acht opeenvolgende sessies van 18.30 tot ongeveer 21.00 uur 
Maandagavond 29 januari 2018, 5, 19 en 26 februari 2018, 5, 12, 19 en 26 maart 2018

Waar

Huis in de stad, Onze Lieve Vrouwemarkt 20-22, 8800 Roeselare.

Prijs*

Voor deze training betaal je € 290. 

Inschrijven

Organisatie: ITAM
E-mailadres: info@itam.be
Telefoon: 09/3870045
Website: www.itam.be

Adres

HUIS IN DE STAD

Onze Lieve Vrouwemarkt 20-22, 8800 Roeselare
Bekijk in Google maps