Mindfull wandelen

Georganiseerd door

Voel je je opgejaagd, gestrest of overprikkeld? Heb je moeite met ontspannen? Al eens

gedacht aan wandelen? Of nog beter: mindfull wandelen!

Wandelen op zich werkt stress verlagend. Het is een ritmische activiteit die je

parasympatische zenuwstelsel activeert. Dit maakt je rustig en zorgt voor een helder hoofd.

Wanneer je mindfull wandelt wordt dit effect nog versterkt doordat je gaat oefenen met’

bewuste aandacht’. Door je aandacht heel bewust te richten op wat je tijdens de wandeling

voelt, ziet, ruikt en hoort, denk je minder na en zit je niet zo vast aan zaken uit het verleden

of zaken die nog gaan komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en soms zelfs pijn

gereduceerd.

Na een korte introductie trekken wij samen  de natuur in en laten wij je ervaren wat mindfull

wandelen is. Door stap voor stap te focussen op de zintuigen en stil te staan bij wat dit

met je doet kan je het ‘nu’ leren ervaren en de zorgen en drukte van elke dag ver achter je laten.

Leer even loslaten en ‘echt’ genieten van wat de natuur je te bieden heeft.